Stres dapat Menyebabkan Keguguran?

Stres dapat Menyebabkan Keguguran?

Menurut statistik keguguran, banyak wanita kehilangan kehamilan mereka karena situasi stres di kehidupannya. Banyak studi penelitian telah dilakukan untuk mengetahui hubungan antara stres dan keguguran. Jika Anda berpikir apakah stres menyebabkan hilangnya kehamilan atau sebaliknya, maka jawabannya adalah ya. Wanita yang menghadapi tingkat tinggi gejolak fisik dan emosional, tepat sebelum atau selama kehamilan atau konsepsi, umumnya menyebabkan keguguran di kehamilan mereka.

Hubungan Antara Stres dan Kehilangan Kehamilan

Seluruh proses keguguran berhubungan dengan salah satu hormon dalam tubuh manusia yang dikenal sebagai 'kortisol'. Hal ini disekresikan oleh kelenjar adrenal dan memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah, gula darah, dan metabolisme glukosa. Kadar kortisol umumnya lebih tinggi di pagi hari dan rendah di malam hari. Hormon ini juga dikenal sebagai 'hormon stres' karena akan dikeluarkan pada tingkat yang lebih tinggi dalam menanggapi stres. Peningkatan kecil di kortisol baik-baik saja karena menyediakan orang-orang dengan energi yang cepat, fungsi perbaikan memori, meningkatkan imunitas, dan sensasi menurunkan nyeri. Tapi, jika seseorang selalu menekankan, maka tubuhnya tidak mendapat kesempatan untuk kembali ke normal, sehingga stres kronis. Stres kronis seperti membuat Anda tingkat kortisol yang tinggi, yang memiliki banyak efek samping pada tubuh, termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tidak seimbang-, gangguan kognisi, tulang lemah dan otot, dll

Peningkatan kortisol ini dapat menjadi masalah bagi wanita hamil karena mempengaruhi kadar progesteron dalam tubuh wanita. Progesteron adalah hormon steroid yang memainkan peran penting dalam siklus menstruasi wanita. Setelah ovulasi, progesteron disekresikan untuk mengentalkan dinding rahim sehingga embrio terletak baik di dinding. Ketika tidak ada ovulasi atau embrio, tingkat progesteron menurun secara alami. Hal ini menyebabkan shedding lapisan dalam dinding rahim, yang berarti, perempuan mulai menstruasi. Masalahnya adalah, ketika tingkat kortisol meningkat, tingkat progesteron turun. Jadi, jika ibu hamil khawatir sepanjang waktu tingkat kortisol meningkat, yang menurunkan tingkat progesteron. Hal ini memberikan otak sinyal tidak ada telur implan dan pendarahan keguguran terjadi. Jadi, penting bagi wanita hamil untuk mempertahankan tingkat progesteron moderat dengan menurunkan kadar kortisol. Dan, ini hanya mungkin jika mereka menjaga ketegangan emosional jauh. Disarankan bahwa wanita hamil harus belajar beberapa teknik manajemen stres untuk menghindari kemungkinan keguguran karena ketidakseimbangan emosional.

Cara untuk Tetap Sehat Selama Kehamilan

Meskipun keguguran disebabkan oleh kondisi kritis-medis tidak dapat dihindari, ada banyak cara dengan dan bagaimana Anda dapat menjaga diri sehat selama kehamilan. Hal pertama adalah bahwa Anda harus menjalani hidup bebas stres. Jika Anda tidak bisa, maka Anda harus belajar untuk mengelola keadaan emosi Anda secara efektif. Kemungkinan kenaikan keguguran seiring pertambahan usia, sehingga disarankan untuk hamil dalam batas-ibu usia Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk memiliki kehamilan yang aman dan sehat:

1.       Makan makanan yang sehat

2.       Berolahraga secara teratur

3.       Menjaga berat badan yang sehat setiap bulan selama kehamilan

4.       Hindari benturan di daerah perut

5.       Jangan merokok, dan menghindari perokok ( perokok pasif )

6.       Jangan minum alkohol

7.       Hindari konsumsi kafein yang berlebihan

8.       Jangan mengambil over-the-counter obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda

9.       Jangan melakukan kegiatan yang ketat dan berisiko

10. Kunjungi dokter Anda segera jika Anda mengamati gejala yang berhubungan dengan kehilangan kehamilan.

Dengan demikian, merawat kesehatan adalah penting bagi Anda selama tahap cruicial ini dalam hidup Anda, dan memiliki kehamilan yang aman.