Tips untuk Meningkatkan Kesuburan agar cepat hamil

Tips untuk Meningkatkan Kesuburan

Apakah Anda tahu bahwa Anda dapat mengurangi masa tunggu antara mencoba untuk hamil dan mendapatkan kabar baik? Berikut adalah beberapa tips yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Ketika Anda mulai mencoba untuk hamil, Anda berharap untuk hamil secepat mungkin. Untuk beberapa pasangan, menunggu berakhir hanya dalam beberapa minggu, sementara yang lain harus menunggu selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Akhir akhir  ini, banyak pasangan menghadapi masalah saat hamil. Tingkat infertilitas pada wanita saat ini berada pada  puncaknya karena gaya hidup modern. Namun, semua itu tidak hilang, karena masih ada sejumlah cara untuk meningkatkan kesuburan. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah apapun, teknik ini tentu dapat meningkatkan kemungkinan hamil lebih cepat.

Turunkan berat badan anda

Obesitas secara langsung berhubungan dengan infertilitas. Oleh karena itu, bahkan jika Anda kelebihan berat badan oleh beberapa kilogram, Anda menghambat peluang Anda untuk hamil. Obesitas pada wanita dapat mengganggu keseimbangan hormonal yang dapat menyebabkan kegagalan. Bahkan pria yang kelebihan berat badan harus mengatasi masalah berat badan mereka sebelum mencoba untuk memiiki bayi. Di sisi lain, orang-orang yang super tipis juga bisa menghadapi masalah ini. Wanita kurus mungkin kurang estrogen dan memiliki menstruasi yang tidak teratur, yang pasti bukan pertanda baik. Perempuan harus menjaga berat badan ideal jika mereka ingin meningkatkan kemungkinan pembuahan.

Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan

Memeriksaan kesehatan adalah suatu keharusan bagi kedua pasangan sehingga untuk mendiagnosis masalah sebelumnya. Beberapa masalah dapat segera diatasi oleh tindakan sederhana atau obat-obatan tertentu. Sebuah pra pemeriksaan memastikan bahwa tidak ada tanda-tanda ketidaksuburan, dan bahwa Anda dapat melanjutkan usaha Anda untuk hamil. Tanpa pra pemeriksaan, Anda tidak akan pernah tahu apakah Anda memiliki masalah kesuburan, dan karenanya akan terus mencoba selama bertahun-tahun tanpa hasil apapun.

Makanan yang Tepat

Diet yang seimbang adalah kunci utama untuk semua  kesehatan Anda. Ada makanan tertentu yang benar-benar meningkatkan kesuburan Anda dan meningkatkan kesempatan Anda untuk konsepsi. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau adalah beberapa makanan yang meningkatkan kesuburan. Demikian pula, menggabungkan produk susu seperti susu dan keju dalam diet Anda bersama dengan buah-buahan segar seperti ubi dan kiwi, jika dikonsumsi secara teratur. Kurangi makanan olahan yang  mengandung minyak seperti gorengan dll. Pastikan bahwa diet Anda termasuk vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti selenium dan asam folat yang meningkatkan kemungkinan untuk hamil.

Mililki  Gaya Hidup Sehat

Sebagian besar masalah infertilitas berawal dari gaya hidup yang tidak sehat,. Merokok dan konsumsi alkohol menurunkan kesempatan Anda untuk konsepsi sebesar 50%. Oleh karena itu, jika Anda benar-benar ingin hamil dalam waktu dekat, Anda akan harus berhenti minum alcohol dan merokok, baik  laki-laki maupun perempuan. Mengurangi  asupan kafein Anda juga dapat membebaskan Anda dari masalah kesuburan tertentu.

Latihan Olah Raga

Berolahraga tidak hanya membuat tubuh Anda dalam bentuk, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Stres dapat merugikan bagi konsepsi, terutama pada wanita berolahraga membebaskan Anda dari stres, dan membuat Anda tetap tenang dan santai. Namun, satu hal yang  harus dihindari adalah berlebihan dalam berolahraga karena dapat mempengaruhi peluang Anda untuk hami, Karena olah  raga yang berat dapat mengurangi jumlah sperma.

Ketahui masa subur anda

Setiap bulan, Anda hanya memiliki 25% kemungkinan pembuahan, bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar. Hal lain yang perlu Anda ketahui adalah bahwa seorang wanita paling subur selama ovulasi, yang bisa setiap hari antara 12 sampai 18 sesuai dengan panjang siklus nya. Berhubungan seks selama hari-hari ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Demikian pula, jumlah sperma pria adalah maksimum di pagi hari, oleh karena itu, bercinta di pagi hari dapat membantu Anda untuk hamil.