Asam folat dan Kehamilan

Asam folat dan Kehamilan

Penelitian menunjukkan bahwa ibu dengan pasokan yang tidak memadai asam folat telah melahirkan anak-anak yang memiliki cacat tabung netral. Selama awal 1980-an, para peneliti mulai berhasil menggunakan suplemen asam folat untuk mengurangi risiko masalah terkait dengan sistem saraf pada bayi  baru lahir. Hal ini menunjukkan bahwa vitamin dan kehamilan yang erat kaitannya.

Pentingnya asam folat

Asam folat atau folat membantu dalam mencegah cacat lahir yang serius dari sumsum tulang belakang dan otak dan cacat tabung netral. Netral tube defect terjadi pada tahap yang sangat awal pembangunan, bahkan sebelum banyak wanita tahu bahwa mereka hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk mulai mengambil dosis harian yang direkomendasikan vitamin ini sebelum satu bulan dari konsepsi untuk mencegah risiko cacat tabung netral untuk bayi.

Penelitian tertentu pada asam folat menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan risiko cacat lahir umum lainnya seperti bibir sumbing, bibir sumbing, dan cacat jantung tertentu bayi.

Selain itu, semua orang perlu folat untuk menjaga kesehatan yang baik. Ibu dengan mengonsumsi asam folat secara teratur dapat memiliki sel darah merah normal dan mencegah anemia.

Folat diperlukan untuk produksi, perbaikan, dan fungsi DNA. Dengan demikian, penawaran yang baik dari vitamin ini penting untuk pertumbuhan sel yang cepat dari plasenta dan bayi yang sedang berkembang.

Rekomendasi

Anjuran diet folat sesuai dengan kelompok usia diberikan  di bawah ini.

Selama kehamilan untuk usia 14 to 18-600 mcg per hari

Selama menyusui untuk usia 14 to 18-500 mcg per hari

Selama kehamilan untuk usia 19+ - 600 mcg per hari

Selama menyusui untuk usia 19+ - 500 mcg per hari

Sumber: Institute of Medicine

Sumber Makanan lain

Selain makanan yang kaya folat alami disebutkan, banyak makanan yang diperkaya yang tersedia, yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Beberapa sumber terbaik adalah selada romaine, bayam, asparagus, lobak, sawi, hati anak sapi, collard hijau, brokoli, bit, peterseli, lentil, kacang panjang, kacang hitam, dan kacang garbanzo.

Overdosis

Hal ini aman dan kebanyakan orang dewasa tidak mengalami efek samping selama  mengkonsumsi dosis yang dianjurkan asam folat. Namun, dosis tinggi dapat menyebabkan insomnia, kram perut, mual, kebingungan, perubahan perilaku, reaksi kulit, gas, lekas marah, dan efek samping lainnya. Oleh karena itu, penting bahwa Anda tetap pada dosis yang dianjurkan.

Wanita yang mengalami obesitas lebih mungkin untuk memiliki bayi dengan cacat tabung netral, namun alasan untuk ini masih belum jelas. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda hamil. Dokter akan menyarankan Anda untuk mengambil lebih dari jumlah yang disarankan harian asam folat. Jika Anda sebelumnya hamil dengan bayi yang memiliki cacat tabung netral, kemudian memberitahu dokter Anda tentang hal ini sebelum hamil. Risiko ini dapat dikurangi secara signifikan dengan mengambil dosis besar folat, sebelum satu bulan pembuahan, berlangsung selama tiga bulan kehamilan. Jika Anda penderita diabetes atau obat anti-kejang, maka risiko kehamilan yang terkena cacat tabung netral akan lebih besar. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis sebelum Anda hamil.