Manfaat Asam Folat untuk Kehamilan

Manfaat Asam Folat untuk  Kehamilan

Nasihat pertama dia mendapat dari dokter saat kita ketahuanhamil  adalah untuk mengambil asam folat selama kehamilan. Hal ini disebabkan jumlah manfaat asam folat pada kehamilan. Sebagai soal fakta, ini juga dianjurkan bagi wanita yang sedang berusaha untuk hamil ...

Ketika seorang wanita hamil, yang ada di pikirannya adalah bahwa bayinya harus sehat. Sehingga bayi sehat, adalah penting bahwa ibu memperhatikan semua nutrisi yang dia mengkonsumsi. Salah satu nutrisi yang paling penting  yang harus menjadi bagian dari diet wanita hamil adalah asam folat atau vitamin B. Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi asam folat secara teratur setidaknya untuk 12 minggu pertama kehamilan membantu dalam melawan cacat tabung saraf. Dengan kata lain, manfaat asam folat pada kehamilan adalah seperti yang sekitar 70% dari cacat ini dapat dicegah, jika si ibu mengambil asam folat setiap hari selama kehamilan.

Tentang Asam Folat

Asam folat umumnya dikenal sebagai folat. Ini milik keluarga vitamin B. Tugas vitamin ini adalah untuk membuat sel-sel baru dan pembagian sel. Ini juga memiliki peran dalam pembentukan hemoglobin. Ketika seorang wanita hamil mengkonsumsi jumlah yang cukup asam folat, dia dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Namun, ibu hamil membutuhkan pasokan segar asam folat sebagai tubuh tidak menyimpan folat, karena mereka adalah vitamin yang larut dalam air. Oleh karena itu, ibu hamil harus mengkonsumsi asam folat, yang sangat penting untuk bayi yang sedang tumbuh, terutama di minggu-minggu pertama kehamilan.

Dalam bentuk alami, asam folat ditemukan dalam tauge, kacang hijau, bayam, kentang, biji bunga matahari, sayuran berdaun hijau, buncis, kacang lima, asparagus, kacang, sereal, dll Asam folat juga dapat ditemukan dalam makanan pokok yang diperkaya seperti gandum, beras atau tepung jagung. Karena konsumsi makanan alami produk bervariasi pada setiap orang dari waktu ke waktu, dianjurkan bahwa wanita yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan mereka harus mulai mengkonsumsi suplemen asam folat teratur.

Manfaat Asam Folat selama Kehamilan

Asam folat dan kehamilan memiliki hubungan dekat. Asam folat sangat penting bagi tabung saraf. Jika seorang ibu menderita kekurangan asam folat, terlihat bahwa tabung saraf bayi mungkin tidak menutup dengan benar. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan spina bifida, di mana sumsum tulang belakang atau berisi cairan kantung dapat menonjol melalui sebuah lubang di belakang. Hal ini juga dapat menyebabkan anencephaly, yang merupakan kondisi yang mengancam jiwa.

Selain mencegah bifida tulang belakang, asam folat membantu dalam perkembangan janin. Hal ini juga memastikan bahwa ada pertumbuhan yang cepat dari plasenta. Menurut penelitian, jika selama kehamilan, ada kekurangan asam folat, dapat menyebabkan kelahiran prematur, atau bayi mungkin memiliki berat badan lahir rendah. Dalam beberapa kasus, hal itu juga dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir mati.

Asam folat membantu dalam mencegah bibir sumbing dan langit-langit. Penelitian telah membuktikan fakta bahwa wanita yang mengkonsumsi asam folat selama kehamilan berada pada risiko terendah memberikan anak dengan bibir sumbing atau langit-langit.

Hal ini juga membantu dalam mengurangi komplikasi lain selama kehamilan. Mengkonsumsi jumlah yang cukup folat selama kehamilan, memastikan bahwa wanita tidak menderita diinduksi kehamilan tekanan darah tinggi. Ini juga menjamin bahwa  ibu tidak menderita pre-eklampsia, yang merupakan kondisi yang serius.

Kebutuhan asam folat pada Kehamilan

Kita baru saja melihat manfaat dari asam folat selama kehamilan. Hal ini penting untuk mengetahui jumlah yang tepat dari asam folat yang harus diambil selama kehamilan. Para ahli berpendapat bahwa setiap wanita yang berada di usia subur nya harus mengambil minimal 400 mikrogram asam folat setiap hari. Selama trimester pertama, kuantitas harus 400 mikrogram sendiri.

Jika wanita belum mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan dan sekarang hamil, maka ia akan harus mengambil setidaknya 600 mikrogram asam folat setiap hari. Bagi wanita yang telah melahirkan anak dengan masalah yang berhubungan sumsum tulang belakang sebelumnya, jumlah yang tepat dari asam folat jauh lebih tinggi. Dokter akan berada di tempat yang lebih baik untuk meresepkan dosis yang tepat.

Tidak diragukan lagi, asam folat yang bermanfaat selama kehamilan. Ketika Anda sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan tentang nutrisi yang Anda harus memasukkan dalam diet Anda bersama dengan asam folat.

Read more »

Asam folat dan Kehamilan

Asam folat dan Kehamilan

Penelitian menunjukkan bahwa ibu dengan pasokan yang tidak memadai asam folat telah melahirkan anak-anak yang memiliki cacat tabung netral. Selama awal 1980-an, para peneliti mulai berhasil menggunakan suplemen asam folat untuk mengurangi risiko masalah terkait dengan sistem saraf pada bayi  baru lahir. Hal ini menunjukkan bahwa vitamin dan kehamilan yang erat kaitannya.

Pentingnya asam folat

Asam folat atau folat membantu dalam mencegah cacat lahir yang serius dari sumsum tulang belakang dan otak dan cacat tabung netral. Netral tube defect terjadi pada tahap yang sangat awal pembangunan, bahkan sebelum banyak wanita tahu bahwa mereka hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk mulai mengambil dosis harian yang direkomendasikan vitamin ini sebelum satu bulan dari konsepsi untuk mencegah risiko cacat tabung netral untuk bayi.

Penelitian tertentu pada asam folat menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan risiko cacat lahir umum lainnya seperti bibir sumbing, bibir sumbing, dan cacat jantung tertentu bayi.

Selain itu, semua orang perlu folat untuk menjaga kesehatan yang baik. Ibu dengan mengonsumsi asam folat secara teratur dapat memiliki sel darah merah normal dan mencegah anemia.

Folat diperlukan untuk produksi, perbaikan, dan fungsi DNA. Dengan demikian, penawaran yang baik dari vitamin ini penting untuk pertumbuhan sel yang cepat dari plasenta dan bayi yang sedang berkembang.

Rekomendasi

Anjuran diet folat sesuai dengan kelompok usia diberikan  di bawah ini.

Selama kehamilan untuk usia 14 to 18-600 mcg per hari

Selama menyusui untuk usia 14 to 18-500 mcg per hari

Selama kehamilan untuk usia 19+ - 600 mcg per hari

Selama menyusui untuk usia 19+ - 500 mcg per hari

Sumber: Institute of Medicine

Sumber Makanan lain

Selain makanan yang kaya folat alami disebutkan, banyak makanan yang diperkaya yang tersedia, yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Beberapa sumber terbaik adalah selada romaine, bayam, asparagus, lobak, sawi, hati anak sapi, collard hijau, brokoli, bit, peterseli, lentil, kacang panjang, kacang hitam, dan kacang garbanzo.

Overdosis

Hal ini aman dan kebanyakan orang dewasa tidak mengalami efek samping selama  mengkonsumsi dosis yang dianjurkan asam folat. Namun, dosis tinggi dapat menyebabkan insomnia, kram perut, mual, kebingungan, perubahan perilaku, reaksi kulit, gas, lekas marah, dan efek samping lainnya. Oleh karena itu, penting bahwa Anda tetap pada dosis yang dianjurkan.

Wanita yang mengalami obesitas lebih mungkin untuk memiliki bayi dengan cacat tabung netral, namun alasan untuk ini masih belum jelas. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda hamil. Dokter akan menyarankan Anda untuk mengambil lebih dari jumlah yang disarankan harian asam folat. Jika Anda sebelumnya hamil dengan bayi yang memiliki cacat tabung netral, kemudian memberitahu dokter Anda tentang hal ini sebelum hamil. Risiko ini dapat dikurangi secara signifikan dengan mengambil dosis besar folat, sebelum satu bulan pembuahan, berlangsung selama tiga bulan kehamilan. Jika Anda penderita diabetes atau obat anti-kejang, maka risiko kehamilan yang terkena cacat tabung netral akan lebih besar. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis sebelum Anda hamil.

Read more »